모든 유형의 수면에 가장 적합한 베개

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수면을 최대한 활용하는 데 도움이 되는 조언이 부족하지 않습니다. 잠을 더 잘 수 있는 가장 확실한 방법 중 하나는 새 매트리스를 구입하는 것입니다. 그게 좋은 생각이긴 하지만, 어울리는 베개도 없다면 테이블 위에 소중한 Z를 남겨두게 될 수도 있습니다. 뉴저지 주 램지에 있는 Performance Health Clinics의 척추 지압사인 Hayley Winchel 박사는 “적절한 베개를 사용하면 수면의 질을 향상시키고 목, 허리, 어깨 통증이 발생할 가능성을 줄일 수 있습니다.”라고 말합니다.

아래에는 Dr. Winchel의 전문가 의견, 광범위한 시장 조사 및 개인 테스트를 바탕으로 다양한 요구 사항과 다양한 가격대에 대해 시장에서 가장 선호하는 베개 중 일부가 나열되어 있습니다.

•전반적으로 최고:로얄테라피 메모리폼베개•사이드 슬리퍼에 가장 적합:마이 그린 매트리스 숯이 함유된 유기농 라텍스 베개•반듯이 자는 사람에게 가장 적합:낙하산 아래 대체 베개•위장 슬리퍼에 가장 적합 :브루클린 침구 Talalay 라텍스 베개• 최고의 다운 대안:오리지널 캐스퍼 베개•최고의 메모리 폼:메모리폼 베개와 함께 제공됨•최고의 유기농:Earthfoam 유기농 베개•최고의 냉각:퍼플 하모니 베개• 최적의 예산:유토피아 침구 침대 베개

재료 : 매트리스와 마찬가지로 베개도 소재 선택의 폭이 무궁무진해 보입니다. 라벨을 읽고 메모리폼부터 다운, 라텍스까지 모든 것을 보는 것은 부담스러울 수 있지만 도움이 될 수 있는 몇 가지 중요한 지침이 있습니다. 지지력을 원하지만 편안함을 타협하고 싶지 않다면 메모리 폼이 가장 적합할 것입니다. 반대로, 좀 더 고급스러운 것을 원한다면 대체 베개를 살펴보는 것이 좋습니다. 그러나 완전 천연 옵션을 찾고 있다면 라텍스가 가장 좋은 방법입니다. 그러나 결정 시 궁극적으로 귀하와 귀하의 개인적 선호도에 따라 결정되므로 반드시 조사하고 고객 리뷰를 읽어 보십시오.

키 : 최적의 베개 높이는 주로 개인의 신체적 요구와 선호도에 따라 결정됩니다. 특히, 수면 스타일은 자신에게 맞는 키를 결정하는 데 큰 역할을 합니다. 위 침목자는 일반적으로 키가 낮은 것에서 이점을 얻을 수 있다고 Dr. Winchel은 말합니다. 반대로, 그녀는 "베개가 너무 납작하면 머리가 뒤로 젖혀져 목에 압력을 가할 수 있다"며 등받이를 눕히는 사람은 3~5인치 두께를 찾아야 한다고 지적합니다.

견고 : Winchel 박사는 배와 등을 수면하는 사람에게는 키가 중요한 역할을 한다고 말하지만, 옆으로 자는 사람은 견고성에 집중해야 한다고 조언합니다. “머리와 목이 가라앉거나 옆으로 구부러지지 않고 지지하려면 중간 정도의 견고함이 필수적입니다. 아래쪽 어깨쪽으로.” 그러나 수면과 관련된 모든 것과 마찬가지로 개인 취향도 중요한 역할을 합니다. 어떤 사람들은 더 많은 지원을 받기 때문에 더 견고한 옵션을 선호하는 반면, 다른 사람들은 더 구름과 같은 느낌을 위해 고급 옵션을 찾습니다.

로얄테라피 메모리폼베개는 종합베개 1위로 저희가 선택한 제품이자 윈첼 박사가 추천하는 제품이기도 합니다. 뛰어난 윤곽을 제공하기 위해 잘게 썬 메모리 폼이 채워져 있습니다. 결과? 적절한 척추 정렬과 압박점 완화의 밤. 다른 메모리폼 베개는 통기성이 부족할 수 있지만, 이 베개는 열 방출 기술이 적용된 대나무 커버를 사용하여 밤새도록 시원함을 유지할 수 있습니다. 그러나 우리에게 있어 이 제품을 목록의 최우선 순위로 두는 것은 바로 다양성입니다. 이 제품은 자신의 키와 부드러움 요구 사항을 충족하기 위해 내부에 있는 파쇄된 폼의 양을 조정하기 위해 열 수 있는 지퍼를 갖추고 있어 모든 유형의 침목에 적합한 옵션입니다. 또한 내구성이 매우 뛰어난 옵션입니다. 폼은 개인의 요구 사항에 맞춰져 있지만 사용하지 않을 때는 탄력적으로 원래 모양으로 돌아갑니다.